Блог

 
 

 

 

 

21 штука скрытых проблем с едой, которые ведут к лишнему весу. 

Посчитай, сколько их у тебя? (В следующих постах будет разбор, как от них избавиться)

У большинства ассоциации такие: нарушения пищевого поведения — это обязательно какая-то булимия, или “поела-вытошнила”, или постоянные срывы с диет.

 

На самом деле все гораздо хуже ))) А главное — совершенно незаметно для самого человека!

 

Следующий пост будет про причины, по которым почти любой человек с лишним весом не способен адекватно оценить свое питание.

 

А сейчас про то, что мои клиентки вообще не считают проблемами с едой. А реально — это именно они, родимые!

 

1.На завтрак — только кофе.

2.На завтрак — только сладкое и кофе.

3.Длительность приема пищи — более 30-40 мин.

4.Объем (вес) съедаемой еды за раз более 700 мл или 650 гр.

5.Без еды весь день, один прием пищи вечером.

6.Еда под видео-соцсети.

7.Более 4-5 приемов пищи в день.

8.Еда тогда, когда не хочется.

9.Еда потому что едят рядом.

10.Шла мимо витрины, еда так красиво была выложена, что купила и съела.

11.Еда потому, что надо есть, когда приходишь в гости, приедешь к маме, бабушка приготовила, свекровь обидится (если откажешься — это вообще смертельная обида!).

12.Еда потому что устала.

13.Еда потому что хочется сделать перерыв в работе (делах).

14.Еда потому что все коллеги что-то интересное пошли обсуждать за чаем, и я побегу к ним (с чаем).

15.Еда потому что не могу отказать человеку, если он меня угощает.

16.Еда потому что вечер пятницы и надо отметить завершение недели.

17.Еда потому что без закуски алкоголь пить как-то не с руки, а хочется расслабиться.

18.Еда в 23.00 потому что плохо засыпается, а когда поем — то лучше сплю.

19.Еда потому что дети не доели, ну не выбрасывать же.

20.Еда потому что я не могу выбросить этот хлеб! Это почти кощунственно.

21.Доедание последних двух ложек на тарелке когда уже не хочется, но почему-то мы автоматом думаем, что все равно должны.

 

Почти всегда такие отношения с едой = лишний вес. Они неестественны, т.к. основаны не на голоде. Их причины в психологической плоскости. Сначала стоит проработать их с психологом, а потом уже заниматься снижением веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *