Блог

 

 
 

 

 

 

Олеся, почему у меня не получается похудеть? Я перепробовала все!

Несколько историй о том, как одна из 4х глобальных причин, влияющих на похудение, заблокировала все усилия клиенток.

 

 

Краткий ответ: потому что вы не учли одну из 4х причин, которые: одновременно влияют на похудение!

 

Это:

 

ваши болезни (медицинские диагнозы), 

питание, 

психологические причины 

индивидуальные исходные данные.

 

Если не учесть какую-то одну, это блокирует весь процесс. Истории:

 

1: соблюдаю правильное питание, ем с дефицитом калорий, три раза в неделю фитнес, не худею.

Проанализировали питание. Клиентка не взвешивает еду, неправильно считает калории, в итоге ей кажется, что дефицит есть, а на самом деле — нет. (Эта история = 70% всех печальных историй когда не худеется, как бы неприятно это ни было для всех). (причина — питание)

 

2: ем по индивидуальному плану, разработанному диетологом, дефицит калорий включен в план. Вообще не худею! Когда немножечко отступаю от плана в сторону сладкого, чуть-чуть, не больше 100 грамм, на утро плюс 0,5кг на весах!

Проконсультировались с эндокринологом. Итог: нарушение обмена веществ. Эндокринолог скорректировала питание, полностью убрала углеводы. Вес пошел вниз. (причина — не учли диагноз)

 

3: только запланирую переходить на правильное питание, чтобы худеть — в этот же вечер обнаруживаю себя за столом на кухне со сладким, соленым, мясом, всем подряд. Проблемы в психологических причинах. Пока их не решить, бессмысленно делать что бы то ни было другое

 

4: после родов + 4 кг, не могу их снять вообще. Ем по диете, калорийность снижена. Пресс качаю, на фитнес хожу, 10 тыс шагов в день делаю. Ничего не помогает! Проанализировали: 38 лет, ИМТ 24, лишние 4 кг сначала были в виде явного жирка на животе. Потом область живота стала красивее, явного жира нет. Выводы: 1- после родов структура тела изменилась и большее количество жира = новая норма веса для клиентки. 2- после фитнеса в организме стало больше мышц, а они весят больше, чем жир. То есть клиентка убрала жир, но стала больше весить из-за мышц. (причина — исходные данные конкретной клиентки)

 

Для успешного похудения необходимо разобраться со ВСЕМ:

 

И провериться у врачей,

И составить правильную программу питания (диету),

И убрать психологические причины,

И понимать личные особенности похудения (роды, менопауза, антидепрессанты, сколько лет живете с лишним весом, сколько лишнего веса на вас и т.д).

 

Иначе усилия могут быть потрачены зря!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *